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一个人还是一群人,你的骑行选择是哪一种? 发布时间:2016-05-04 18:07:30     点击:

一个人骑行,孤单却内省;
一群人骑行,壮观而有力。
 
有人喜欢一个人骑车,
有人喜欢一群人骑车,
到底哪个比较好呢?
 
其实,两者各有利弊,
有时候相互结合,反而能事半功倍。
 
一个人骑的好处
1
能清楚掌握自己的身体状况、训练节奏
一个人骑车时,会对训练当下的身体反应更为专注与敏锐,这时候正好找出合适自己的踩踏频率/巡航速度以及心率区间的对照关系,提高对自我骑车状态的掌握度。
2
时间利用效率高
一个人骑车时,时间能明确的掌握,不用把时间浪费在等人上面。对于忙碌的上班族而言,这是最值得被考虑的一个优点——说骑就骑,才骑得痛快!
3
自我激励
独自一人骑车时,从早上决定是否起床开始,每一个念头都来自于强大的内在动力,你可能会产生无数个想放弃的念头。比如:是否再睡5分钟?天气这么热还要出门?下雨的替代方案?去哪骑?什么强度?累了,是否再坚持下去?每个决定都来自于你内心对这一次骑车有多坚持,意志力就是在此自我训练与要求之中被锻炼出来的。
 
一个人骑的缺点
1
容易放纵
少了旁人督促,也没他人相约,很容易就放弃自己对骑车计划的坚持,前一晚还兴致勃勃的规划好第二天的训练计划,但第二天一觉醒来已经太阳晒屁股了。
2
训练达不到预定强度
独自一人要执行高强度骑行计划时,身体很容易启动保护机制,在未达目标强度时就先放弃了;或是一个长距离的计划,很容易在完成了三分之二距离后,内心的小恶魔就不停的走出来要你提早收工,一不留神,计划又打了折扣。
3
安全顾虑
独自一人在人少的地方骑车,难免会有安全考虑,更不用说是女生、晚上、没路灯······
 
一群人骑的好处
1
相互激励
一群朝气蓬勃的骑友,能帮助你快速上“天梯”,跟着高手训练,学习他们对训练的态度、技巧、观念,绝对胜过自己“闭门骑车”。加上有大神帮忙规划训练计划,对于不知道如何训练的新手们,也省了很大的麻烦。
2
最容易打破记录
一群人骑车时,若遇上了一群实力相当的伙伴,这是最容易把强度逼出来,也是最容易打破个人最佳成绩的,无论是最快时间、最快配速、甚至最高心率,常常都是在一群人骑车时更容易发生。
3
结交不同领域的朋友
一群人骑车,说明了大家都对骑行有兴趣,也就有了共同话题。而骑车之外,大家都有各自的生活,其他的爱好,其他的擅长专业,骑友圈也是一个小的交际圈,每一个骑友都能让你见识到世界崭新的一面。
 
一群人骑的缺点
1
容易受伤
如果跟错一群人进行骑车,很容易让你挂病号。一群人骑车时,很容易拉出最大速度出来,但在肌肉不甚健康,或已超出体能负荷太多时,换来的就是积压过多疲劳,甚至受伤。
2
时间需求高、训练效率低
团队骑行难免碰到要相约集合地点、等候迟到的人、拍照、社交等等,也常因个体实力落差太大,实力高一截的要等后方的人,太多的暂停时间也很容易打断训练节奏;而实力差一等的人,其实也很担心前方的人等候太久,压力也大。所以,能找到实力相近与训练习性相当的人,可遇不可求。
3
打乱训练计划
团队骑行,大部份的训练安排必定是要满足大部份的人为优先,如果彼此间的目标不一致,其实反而不利于自我调整。
 
总 结
个人骑行和团队骑行都各自有优缺点,但只要灵活的把两者结合起来,取其优点,避其缺点,骑车的训练效果将会大大提升。下面分享几点经验供大家参考:
 
1. 初学者以团队骑行为主:建议初学者可多参加团队骑行,抓紧机会向大神们多请教、多学习,也可少走不少冤枉路。
 
2. 依自身计划需求来参加团队骑行:若是自律能力偏低者,团队骑行是一个培养骑车习惯的好途径。建议在开始时,就找实力相当者,确保不会练过头;反之,需要执行强度较高的计划时,找实力略高一截者,这会让训练当下的注意力更集中,效率更高。
 
3. 时间有限的情况下,个人骑车为主:大多数人都有工作与家庭要兼顾,特别是在工作日。因此,想要妥善利用时间,还是努力坚持可能会比较枯燥的个人骑行吧,把社交时间留到周末和节假日再执行。
 
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比赛倒计时

赛事公告Notice
成绩公布Results
  • 公路精英组
  • 公路体验组
  • 山地精英组
  • 山地体验组
  • 女子体验组

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    NamedSport-PANDA
    6:39:27.519
  • 2
    美利达-诺飞客车队
    6:39:31.687
  • 3
    森地客科速美车队
    6:40:19.389

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    Bat Erdene
    2:13:09.082
  • 2
    卢绍轩
    2:13:12.615
  • 3
    萧世鑫
    2:13:08.702

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    覃兆楷
    0:45:06.239
  • 2
    黄胜安
    0:45:14.960
  • 3
    林成丹
    0:45:15.956

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    蔡正卿
    0:49:02.386
  • 2
    李国顺
    0:49:02.621
  • 3
    陈龙
    0:49:02.676

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    简志航
    0:51:05.456
  • 2
    吴刚
    0:51:35.527
  • 3
    何建添
    0:51:36.382

    排名
    国家
    姓名
    成绩
  • 1
    廖彬彬
    0:56:15.100
  • 2
    庄瑾菁
    0:56:15.212
  • 3
    何艳
    0:56:15.509